來源：生物谷 孤獨的進化理論（ETL，evolutionary theory of loneliness）認為，人類的歸屬感對于生存至關重要，不能滿足的歸屬感會對個體的生存能力構成一定的威脅。 近日，一篇發表在國際雜志The Journal of Psychology上題為“Interpersonal Loneliness Predicts the Frequency and Intensity of Nightmares: An Examination of Theoretic Mechanisms”的研究報告中，來自亞利桑那大學等機構的科學家們通過研究發現，孤獨感可能讓人更容易遭遇噩夢的困擾。這一發現意義重大，因為孤獨與睡眠障礙不僅是嚴峻的公共衛生議題，還與心臟病、中風以及早逝風險的增加息息相關。 本研究指出，壓力是連接孤獨與噩夢頻率及強度的關鍵橋梁。除此之外，沉思（一種持續的憂慮和焦慮狀態）和過度覺醒（表現為極度警覺和注意力集中）也是促成兩者關聯的重要因素。 研究者Hesse博士解釋道，社會聯系是人類核心需求的體現，當這種需求未得到滿足時，個體會在身心社交層面上承受痛苦。就像饑餓和疲憊提示我們需要攝取足夠熱量和休息一樣，當人際關系需求未被滿足時，孤獨感作為一種進化機制，也會警示個體注意這一缺失。 研究者指出，孤獨是一種普遍存在的狀況，其會嚴重影響機體健康，引發包括睡眠障礙在內的一系列疾病，而經歷噩夢就是睡眠質量受到影響的一種表現。 研究團隊對超過1600名年齡介于18至81歲的美國人進行了調查，發現孤獨與噩夢之間存在相關而非因果關系。研究結果為噩夢的發生提供了進化論解釋，即人類在感到孤獨時，會經歷進化的壓力、沉思和額外警覺，而非僅由環境因素如創傷經歷所致。 談及具體干預措施，Hesse博士表示，目前討論特定干預方式可能為時尚早，但現有發現與通過緩解孤獨來減輕噩夢的假設相一致，但仍有待臨床研究進一步驗證。 據睡眠基金會統計，美國約有5000萬至7000萬成年人遭受某種形式的睡眠障礙。研究者強調，優質睡眠對認知功能、情緒調節、新陳代謝和整體健康都至關重要，因為，缺乏人際交往和吸煙一樣，都會增加個體過早死亡的風險。 孤獨與孤立的流行病學分析顯示：孤獨感可使心臟病風險增加29%，中風風險增加32%，老年人癡呆癥風險增加50%，早死風險增加60%。此外，經常感到孤獨的個體罹患抑郁癥的概率是那些很少或從未感到孤獨者的兩倍多。 綜上，這一研究不僅加深了我們對孤獨與噩夢關系的理解，也為孤獨感對健康影響的廣泛性提供了新的洞見，強調了社會聯系對維持身心健康的重要作用。 參考文獻： Kory Floyd,Colin Hesse,Colter D. Ray，et al. Interpersonal Loneliness Predicts the Frequency and Intensity of Nightmares: An Examination of Theoretic Mechanisms, The Journal of Psychology (2024). DOI:10.1080/00223980.2024.2378418